Сайт Школы Познания -

    Что есть курение? Вредная привычка, но в основе ее пагубная страсть человека к получению удовольствия от сигареты, от общения с другими курящими людьми, в компании стремление не выделяться, быть «как все», и просто комплекс неполноценности, который компенсируется через курение.
    Вспомним, как говорят люди о сигаретах: «Покурил и легче стало. Во время стресса потребность к курению возрастает», и т.п. Сигарета служит неким фетишем, своего рода заменой таких качеств как внутреннее спокойствие, гармония, уверенность в себе.
    Далее, появившаяся зависимость от курения может объясняться как угодно, но только не в качестве именно зависимости. Человек полагает, что легко в любой момент может бросить курить, вот только бросать эту привычку почему-то не хочется.
    Почему не хочется? Ответим себе и на этот вопрос. Курение занимало время, организовывало пространство для общения и просто заполняло пустоту внутри.
    Бросившие курить люди толстеют не потому, что курение способствует поддержанию стройной фигуры и веса в пределах нормы. Это миф, широко распространенный в последнее время в среде курильщиков. Подобный эффект возникает благодаря тому, что одна вредная привычка - курение заменяется другой - переедание - употребление сверх меры сладкой, острой и жирной пищи. Прием пищи также в данном случае несет компенсаторную функцию.
    Итак, приходим к выводу о том, что бросить курить не так-то и легко. Примерно 70% людей, бросавших курение, через какое-то время возвращаются к вредной привычке.
    Помимо силы воли, желающим бросить курение можно посоветовать следующие нехитрые приемы.

• Первое: выбросьте или раздайте все свои сигареты, спички, зажигалки. Не держите их дома, на работе на видных местах.
• Второе: на время ограничьте контакты с курящими друзьями, если по большому счету вас ничего не объединяет, кроме общения «за жизнь» в курилке.
• Третье: займитесь спортом. Бегайте, ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, запишитесь в бассейн.
• Четвертое: в первые дни, когда сильно хочется покурить, можете позволить себе жевательную резинку, но не увлекайтесь ею в тех количествах, как сигаретами.
• И, наконец, почувствуйте себя свободным от пагубного пристрастия к курению!
  Экономия денежных средств в семейном бюджете позволит уже в конце первого месяца без сигарет порадовать себя небольшим подарком, к примеру, хорошей книгой или диском с приятной музыкой.

Удачи всем!

• Назад
• Вперёд